Semináře Zimní semestr 2025/2026

 

Stojky a balance na rukou

Termín: 6. 12. 2025, od 9:00 do 18:00
Lektor: Viktor Šauer
Cena semináře: 2.500 Kč
Místo: Praha

 

Jóga pro děti

Termín: 6. 12. 2025 (9:00 - 16:00) a 7. 12. 2025 (9:00 - 13:00)
Místo: Siddha Yoga Liberec
Lektor: Iva Fléglová
Cena semináře: 3.000 Kč

 

Těhotenská jóga & Jóga po porodu

Termín: 10. 1. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Liberec
Cena semináře: 1.600 Kč

 

Úvod do Barre

Termín: 11. 1. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Eliška Machová
Cena semináře: 2.500 Kč
Místo: Praha 5

 

Čakra jóga

Termín: 25. 1. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Simona Entrová
Cena: 2.000,-
Místo: Praha 5

 

Asány, jejich modifikace a asistence

Rozbor ásan ve stoje

Termín: 11. 1. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Veronika Fišerová a Bára Dědičová
Cena semináře: 2.000 Kč
Místo: Praha 5

 

Rozbor balančních ásan a závěrečných inverzí

Termín: 24. 1. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Irena Uhlířová
Cena semináře: 2.000 Kč
Místo: Praha 5

 

Rozbor záklonových ásan a ásan v leže

Termín: 7. 2. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Karolína Eliášková
Cena semináře: 2.000 Kč
Místo: Praha

 

Rozbor ásan v sedě

Termín: 8. 2. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Barbora Jungová
Cena semináře: 2.000 Kč
Místo: Praha

 

Asistence v asanách

Asistence stojných asan

Termín: 31. 1. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Liberec
Cena semináře: 2.500 Kč
Cena za všechny 4 dny: 8.000 Kč

 

Asistence asan v sedě

Termín: 1. 2. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Liberec
Cena semináře: 2.500 Kč
Cena za všechny 4 dny: 8.000 Kč

 

Asistence zaklonových ásan, rotací a balančních ásan

Termín: 14. 3. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Liberec
Cena semináře: 2.500 Kč
Cena za všechny 4 dny: 8.000 Kč

 

Asistence v praxi

Termín: 15. 3. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Liberec
Cena semináře: 2.500 Kč
Cena za všechny 4 dny: 8.000 Kč

 

Taneční jóga

Termín: 14. 2. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Irena Uhlířová
Cena: 2.000,-
Místo: Praha 5

 

Hluboký stabilizační systém

Termín: 15. 2. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Hana Oličová
Cena semináře: 2.000 Kč
Místo: Praha 5

 

Certifikáty

Po absolvování jednotlivých seminářů dostanete také certifikát o jeho absolvování(mailem)
- pokud ho budete potřebovat :). 

Osvědčení z nadstavbových kurzů nenahrazují certifikáty z kurzů pro učitele jógy, pilates, ZTV!

 

Semináře v Praze probíhají na Praze 5 na dvou lokacích:

• Fakultní základní škola a mateřská škola Barrandov II při PedF UK Praha, 
  Praha 5 – Hlubočepy, V Remízku 7/919, změna místa vyhrazena (Barrandov)
• Česká asociace Sport pro všechny, Ohradské náměstí 1628/7, Praha 5 (Stodůlky)

Semináře v Liberci probíhá na adrese: Siddha Yoga Liberec (Husova 21/13, Liberec)

Semináře online probíhají plně online na platformě online výuky.

 

Na stránkách DANCE4DANCERS naleznete podzimní a zimní taneční semináře.
Tak koukněte i tam :)

 

podrobnější info v semináře >> název semináře(např.reiki)

 

Přihlašování

Pokud máte dotazy, tak pište nebo volejte 733 665 151. Jakmile napíšete mail, pošleme Vám info zda je ještě místo v kurzu. Prosím hlaste se i se svými přáteli co nejdříve, semináře se rychle plní.

Zároveň, pokud budete po absolvování semináře mít zájem o certifikát, napište na mail: klarka@yoga4yogi.cz a certifikát Vám elektronicky vystavíme :)

Moc se na Vás těšíme 

Blanka

Přihláška

Těhotenské cvičení 
&
Cvičení po porodu

 

 

Těhotenská jóga & Jóga po porodu
Termín: 10. 1. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Liberec
Cena semináře: 1.600 Kč

 

Zveme Vás na náš speciální seminář zaměřený na těhotenské cvičení a cvičení po porodu, určený jak pro lektory, kteří by rádi vedli lekce prenatálního cvičení a cvičení po porodu, tak pro budoucí maminky a všechny nadšence do tohoto tématu.

Co můžete od našeho semináře očekávat:

1. Cvičení pro budoucí maminky: Prenatální cvičení je výjimečnou cestou, jak spojit se se svým tělem a připravit se na porod. Ukážeme vám, jak se protáhnout a uvolnit tělo v průběhu těhotenství a jak naladit maminky na spolupráci s miminkem v bříšku. Seznámíme vás s technikami, které pomáhají udržet klid a vyrovnanost v tomto období.

2. Praktický nácvik: Během semináře budeme mít čas na praktický nácvik pozic a technik prenatálního cvičení, abyste si je mohli vyzkoušet a prohloubit své porozumění.

3. Cvičení po porodu: Po porodu je důležité postupně obnovovat sílu a flexibilitu těla. Ukážeme vám, jakým způsobem cvičení může pomoci s regenerací po porodu a jak se postupně vrátit k pravidelné cvičební rutině.

4. Diastáza: Během semináře se také budeme zabývat tématem diastázy, což je rozestoupení přímých svalů břišních po porodu. Naučíme vás, jak rozpoznat diastázu a jak cvičit bezpečně tak, aby se mohlo tělo postupně uzdravit.

Proč se zúčastnit našeho semináře:

• Získáte hlubší porozumění těhotenskému cvičení a cvičení po porodu.
• Získáte praktické dovednosti pro vedení lekcí prenatálního cvičení a cvičení po porodu.
• Budete mít možnost cvičit a procvičovat techniky přímo na místě.
• Získáte ucelený pohled na to, jak cvičení může pomoci maminkám při přípravě na porod a následném zotavení.
• Můžete získat certifikaci YACEP.

Těšíme se na setkání s vámi na našem semináři plném relaxace, zklidnění a prohloubení porozumění těhotenskému cvičení. Buďte připraveni na krásný den plný cvičení a pozitivní energie.

 

 

Hormonální jóga

Termín: online - získáte přístup na měsíc
Lektor: Blanka Janíčková
Cena 1.400 Kč

 

Seminář se koná online - celkem 4 díly

Koncept Hormonální jógy (HYT) vytvořila Dinah Rodrigues. Jde o sestavu cviků, které vychází jak z jógy, tak z tibetských technik práce s energií. Dinah ji vytvořila s cílem zlepšit ženám kvalitu jejich života. Mnoho žen má problémy způsobené hormonální nerovnováhou. Ať je to již bolestivá, silná nebo nepravidelná menstruace, akné či premenstruační syndrom. To jsou potíže, které nás často provázejí dlouhou částí života, naučili jsme se s nimi žít a mylně se domníváme, že se nedají změnit.

Sestava obsahuje speciální cviky na reaktivaci produkce hormonů a na jejich harmonizaci,

V důsledku čehož zmírňuje nebo odstraňuje nepříjemné doprovodné symptomy menopauzy.

Pomáhá při dalších problémech jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom či neplodnost.

Pomocí praktikování cviků HYT se zvyšuje a vyrovnává hladina hormonů, především estradiolu, takže pomáhá v prevenci osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění.

Kromě odstranění nežádoucích symptomů cvičení podpoří váš celkový zdravotní stav, pružnost těla, pohyblivost kloubů, posílí plíce, detoxikuje organismus, zvýší metabolismus, vylepší tvar postavy i stav pleti, zvýší imunitu a napomůže omlazení těla i mysli. A to vše proto, že se stabilizuje hladina hormonů.

Na semináři se naučíte celou sestavu Hormonální jógové terapie, kterou pak můžete cvičit sama v domácím prostředí. Celá sestava trvá přibližně 30 minut, poté co si ji již osvojíte :). Cviky jsou velmi jednoduché a zvládnou je i ženy, které nemají předchozí zkušenosti s jógou.

Hormonální jógová terapie pomáhá při těchto problémech způsobených hormonální nerovnováhou:

• Předčasná menopauza
• Symptomy spojené s menopauzou (návaly, nespavost, podrážděnost, deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti, ztráta vitality, nízké libido, urogenitální suchost, migrény)
• Menopauza - zlepšení životních podmínek pro ženy při a po menopauze (ovlivní vše, co ovlivňuje tvorba estrogenů a dalších hormonů)
• Premenstruační syndrom (PMS)
• Polycystické vaječníky (PCO)
• Ztráta menstruace a ovulace
• Neplodnost způsobená hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením či svalovou křečí v pánevní oblasti.
• Osteoporóza
• Inkontinence
• Deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti způsobené nízkou hladinou hormonů
• Nedostatečná činnost štítné žlázy, tedy snížená činnost štítné žlázy
• Nespavost
• Padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné
• Syndromu karpálního tunelu

Kontraindikace Hormonální jógové terapie (vhodné konzultovat předem s lékařem):

• Těhotenství
• Endometrióza
• Rakovina Prsu
• Krátce po operacích
• Pokročilá osteoporóza, kdy hrozí zlomenina kosti
• Zvýšená funkce štítné žlázy
• Zánět vnitřního ucha
• Srdeční potíže nebo po operaci srdce (je nutné se poradit s lékařem)
• Před operací slepého střeva nebo krátce po operaci
• Krátce po hysterektomii (vhodné konzultovat předem s lékařem)
• Velký myom (je nutné konzultovat předem s lékařem)
• Nespecifikované bolesti břicha (je nutné konzultovat předem s lékařem)

 

 

Stojky a balance na rukou

Termín: 6. 12. 2025, od 9:00 do 18:00
Lektor: Viktor Šauer
Cena semináře: 2.500 Kč
Místo: Praha

Rádi bychom vás pozvali na náš seminář zaměřený na stojky a balance na rukou, který vám pomůže rozvíjet sílu, stabilitu a koordinaci vašich horních končetin a svalů středu prostřednictvím pokročilých asán.

Co můžete od našeho kurzu očekávat:

1. Pokročilé Stojky a Balance: Začneme tím, že se budeme detailně zabývat různými pokročilými pozicemi stojek a balance na rukou, jako jsou stojky, bakasana (Vrana), Eka pada koundinyasana (vzpor provaz) a další. Budeme se věnovat správné technice, postavení a vyvážení těla.

2. Posílení horních končetin a středu těla: Cvičení stojek a balance na rukou vyžaduje silné horní končetiny a jádrové svalstvo. Během kurzu se zaměříme na posilování těchto oblastí a budeme procházet cviky a techniky, které vám pomohou vybudovat potřebnou sílu a stabilitu.

3. Techniky vyvažování a koordinace: Budeme prozkoumávat různé techniky a strategie pro vyvažování těla v pokročilých pozicích stojek a balance na rukou. Naučíme vás, jak správně distribuovat váhu a udržovat stabilitu, aby bylo vaše cvičení efektivní a bezpečné.

4. Bezpečnost a Prevence zranění: Bezpečnost je v našem kurzu prioritou. Budeme vás provázet správným postavením a technikami, abychom minimalizovali riziko zranění a zvýšili vaši důvěru a pohodlí při provádění pokročilých pozic.

Proč se zúčastnit našeho kurzu:

• Rozvoj Pokročilých Dovedností: Kurz je určen pro ty, kteří chtějí rozvíjet své pokročilé dovednosti v oblasti jógy a vybudovat sílu a stabilitu ve stojkách a balance na rukou.
• Posílení a Stabilita: Cvičení stojek a balance na rukou je skvělým způsobem, jak posílit horní končetiny, jádrové svalstvo a zlepšit celkovou stabilitu těla.
• Výzva a Růst: Pro mnohé je to výzva, která přináší růst a rozvoj nejen fyzický, ale i mentální. Kurz vám poskytne prostor pro osobní pokrok a objevování nových možností ve vaší praxi jógy.

Těšíme se na setkání s vámi na našem semináři Stojek a Balance na Rukou, kde společně prozkoumáme sílu a stabilitu těla prostřednictvím pokročilých pozic jógy. Buďte připraveni na výzvu a objevování nových hranic ve své praxi.

 

Jóga pro děti

Termín: 6. 12. 2025 (9:00 - 16:00) a 7. 12. 2025 (9:00 - 13:00)
Místo: Siddha Yoga Liberec
Lektor: Iva Fléglová
Cena semináře: 3.000 Kč

 

S radostí vás zveme na seminář „Jóga pro děti“, který je určen všem lektorům jógy, pedagogům, rodičům i nadšencům, kteří chtějí dětem předávat jógu zábavnou, hravou a bezpečnou formou. Jóga pro děti není jen zmenšenina „dospělé“ jógy – je to přístup, který respektuje vývojové fáze, dětský svět, fantazii a přirozený pohyb.

Co můžete od našeho semináře očekávat:

1. Pohyb očima dětí: Seznámíte se s tím, jak přistupovat k dětem různých věkových kategorií – od předškoláků až po teenagery. Naučíte se, jak přizpůsobit jazyk, délku lekce, strukturu a aktivity věku i temperamentu dětí.

2. Hravé a kreativní vedení lekce: Ukážeme si, jak vést lekce pomocí her, příběhů, písniček a rytmu, které podporují přirozený pohyb a koncentraci. Vyzkoušíte si zábavné ásany s názvy zvířat či přírody, dechová cvičení, krátké meditace a relaxace ve formě pohádek.

3. Prostor pro tvořivost: Naučíte se vytvářet tématické lekce (např. roční období, emoce, vesmír, moře…). Dostanete tipy na pomůcky, říkanky, karty i tvořivé techniky, které podpoří dětskou pozornost a radost z pohybu.

4. Vědomá práce s dětským tělem i psychikou: Jak podpořit zdravý pohybový vývoj, správné držení těla a jemné propojení pohybu, dechu a vnímání. 

Proč se zúčastnit našeho semináře:

• Získáte praktické a použitelné nápady pro vedení lekcí pro děti od 3 do 15 let.
• Naučíte se, jak děti inspirovat, nenásilně motivovat a podpořit v jejich rozvoji pomocí jógy.
• Obohatíte svou praxi o hravost, empatii a nové pohybové přístupy.
• Odnesete si materiály, příklady cvičení i vlastní zážitek ze společného hravého pohybu.
• Můžete získat certifikaci YACEP.

Jóga pro děti je radost, pohyb, dech i klid v jednom. Pojďme se naučit, jak tento dar předávat dál – s respektem, láskou a hravostí. Těšíme se na vás na semináři plném smíchu, pohybu a inspirace! 

Cvičení pro aktivní seniory 

Termín: 19. 10. 2025 od 9:00 do 18:00
Lektor: Jarmila Hokrová
Cena: 2.000,-
Místo: Praha 5

Rádi vás zveme na speciální seminář „Cvičení pro aktivní seniory“ s úžasnou lektorkou Jarmilou Hokrovou – známou také jako Babička v kondici. Tento seminář je ideální pro lektory jógy, trenéry, terapeuty i všechny, kteří chtějí podpořit pohyb a vitalitu ve vyšším věku, nebo se sami udržet v dobré kondici i v seniorském období.

Co si přinést: overball, odporovou gumu, případně podložku na cvičení.

 

Co vás na semináři čeká:

Bezpečný a efektivní pohyb pro seniory: Naučíte se, jak přistupovat ke cvičení se seniory tak, aby bylo bezpečné, funkční a zároveň motivující. Budeme se věnovat specifickým potřebám starší generace s ohledem na omezenou pohyblivost, stabilitu a prevenci pádů.
Práce s pomůckami: Vyzkoušíte si praktická cvičení s overbally a odporovými gumami, které pomáhají posílit svaly, zlepšit koordinaci a zároveň jsou šetrné ke kloubům. Naučíte se, jak tyto pomůcky správně využívat v lekcích.
Cvičení na udržení kondice, mobility a rovnováhy: Zaměříme se na zlepšení rovnováhy, koordinace, jemné motoriky a celkové pohyblivosti. Ukážeme si jednoduché, ale účinné sestavy, které zvládnou i lidé s omezenou fyzickou kapacitou.
Jak motivovat seniory k pohybu: Společně se podíváme na to, jak vytvořit pozitivní, přátelské a podporující prostředí, které seniory povede k pravidelnému cvičení a radosti z pohybu.
Praktická inspirace a sdílení zkušeností: Čeká vás spousta praktických tipů, konkrétních cvičebních bloků a inspirativní sdílení zkušeností s Jarmilou Hokrovou – živým důkazem, že aktivní pohyb nezná věkové hranice.

Proč se semináře zúčastnit:

• Naučíte se, jak bezpečně a efektivně vést lekce pro seniory.
• Získáte konkrétní cvičební programy a inspiraci pro práci s touto věkovou skupinou.
• Objevíte, jak lze s pomocí malých pomůcek vytvořit pestré a zábavné lekce.
• Odnesete si cenné rady, jak podporovat dlouhodobou vitalitu, rovnováhu a radost z pohybu i ve vyšším věku.

Těšíme se na vás na semináři „Cvičení pro aktivní seniory“ s Babičkou v kondici, kde zjistíte, že být fit může být radostné, hravé a dostupné v každém věku!

 

Jógou proti bolesti v kolenou

Termín: online - získáte přístup na měsíc
Lektor: Blanka Janíčková
Cena semináře: 700 Kč

Seminář se koná online - celkem 3 díly

Naučíte se jak přistupovat ke svému tělu, případně u instruktorů jógy, jak pomáhat jógou proti bolesti a s rehabilitací a zotavením .

Sestavila jsem program pro řešení zdravotních problémů kolen, kde se seznámíte s dechovými cvičeními, ásanovou praxí, pranajamickými technikami s mudrami, které pomohou aktivně při řešení zdravotního problému. Budeme na semináři mluvit i o celkovém životním stylu. 

 

Seminář je i YACEP pro Vás, kteří jste členy YA, vy kteří nejste členy YA se také můžete v pohodě hlásit na seminář :)

 

 

Taneční jóga

Termín: 14. 2. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Irena Uhlířová
Cena: 2.000,-
Místo: Praha 5

 

Rádi bychom vás pozvali na náš kurz Taneční jógy, který vám přiblíží spojení mezi tradiční jógou a tancem a ukáže vám, co mají společného a v čem se odlišují.

Co můžete od našeho kurzu očekávat:

1. Taneční jóga - Dance Yoga Flow: Taneční jóga, známá také jako Dance Yoga Flow nebo Natya Yoga, je kombinací tradiční jógy a tance. Ukážeme vám, co tato forma jógy přináší, jakým způsobem se odlišuje od klasické jógy a jakým způsobem spojuje pohyb, dech a vnitřní prožitek.

2. Proč praktikovat Taneční jógu: Taneční jóga přináší mnoho výhod, včetně zlepšení flexibility, síly a vytrvalosti, podporuje spontánnost a kreativitu, a přináší radost a uvolnění. Při taneční józe se propojujeme s hudbou a pohybem, což může být velmi osvobozující a terapeutické.

3. Naučíte se sestavy a sekvence: Během kurzu se naučíte různé sestavy a sekvence, které vám pomohou vytvořit vlastní Dance Yoga Flow. Tyto sestavy budou navrženy tak, aby byly přístupné jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé. Nemusíte být zkušení tanečníci, abyste se mohli zapojit a užívat si pohybu a jógy.

Proč se zúčastnit našeho kurzu:

• Kombinace tance a jógy: Kurz vám poskytne jedinečnou možnost spojit se s vaším tělem skrze pohyb a dech.
• Zlepšení flexibility a síly: Taneční jóga vám pomůže zlepšit vaši flexibilitu, sílu a vytrvalost.
• Podpora kreativity a radosti: Praktikování taneční jógy může být zábavným a osvobozujícím způsobem, jak vyjádřit svou kreativitu a radost z pohybu.

Těšíme se na setkání s vámi na našem kurzu Taneční jógy, kde se společně budeme propojovat s hudbou, pohybem a vnitřním prožitkem. Buďte připraveni na inspirativní zážitek plný taneční radosti a jógy!

 

 

Asistence v asánách

 

Tématické bloky:

Stojné asány
Asány v sedě
Záklonové ásany, rotace & balanční ásany
Asistence v praxi

Termíny:

31. 1. 2026 od 9:00 do 18:00
1. 2. 2026 od 9:00 do 18:00
14. 3. 2026 od 9:00 do 18:00
15. 3. 2026 od 9:00 do 18:00

Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Liberec (Siddha Yoga Liberec - Moskevská 640/55, Liberec)

Cena za všechny 4 dny: 8.000 Kč
(možnost přihlásit se jednolotvě na konkrétní blok)

 

Rádi bychom vás pozvali na náš speciální seminář zaměřený na asistenci v asánách a asistence v praxi, kde si budete moci velmi pečlivě vyzkoušet různé techniky asistencí, modifikací a podpory v józe.

Co můžete od našeho kurzu očekávat:

1. Úvod do Asistence v Asánách: Začneme úvodem do základů asistence v asánách, což zahrnuje správné pozorování a porozumění tělesné anatomie, správné postavení a úhel asistence, a také komunikaci s cvičícím.

2. Techniky Asistence v Asánách: Budeme procházet různé techniky asistence v jednotlivých asánách, které vám umožní poskytnout cvičícím individuální podporu a vedení při jejich praxi. Během kurzu se zaměříme na různé typy asistencí, včetně dotyků, verbálních instrukcí a použití pomůcek.

3. Asistence v Praxi: Kromě asistence v asánách se také budeme věnovat asistenci v praxi jako celku. To zahrnuje pomáhání cvičícím s uvědoměním si jejich dechu, správnou technikou a postavením během dynamických sekvencí a vinyas.

4. Praktické cvičení: Během kurzu budete mít hojnou příležitost praktikovat asistenci v asánách a praxi přímo na místě. Budete moci pečlivě vyzkoušet různé techniky asistence a získat zpětnou vazbu od instruktorů a ostatních účastníků.

Proč se zúčastnit našeho kurzu:

• Rozšíření dovedností: Kurz vám poskytne příležitost rozšířit své dovednosti v oblasti asistence v asánách a praxi jógy.
• Individuální pozornost: Díky malému počtu účastníků bude mít každý z vás možnost získat individuální pozornost a zpětnou vazbu od instruktorů.
• Praktická zkušenost: Budete moci pečlivě vyzkoušet různé techniky asistence a získat praktickou zkušenost, která vám pomůže v praxi jógy.

Buďte připraveni na inspirativní zážitek plný učení a sdílení.

 

Asistence stojných asan

Termín: 31. 1. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Liberec
Cena semináře: 2.500 Kč
Cena za všechny 4 dny: 8.000 Kč

 

Asistence asan v sedě

Termín: 1. 2. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Liberec
Cena semináře: 2.500 Kč
Cena za všechny 4 dny: 8.000 Kč

 

Asistence zaklonových ásan, rotací a balančních ásan

Termín: 14. 3. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Liberec
Cena semináře: 2.500 Kč
Cena za všechny 4 dny: 8.000 Kč

 

Asistence v praxi

Termín: 15. 3. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Liberec
Cena semináře: 2.500 Kč
Cena za všechny 4 dny: 8.000 Kč

 

 

 

Asány, jejich modifikace a asistence

 

Rozbor ásan ve stoje

Termín: 11. 1. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Veronika Fišerová a Bára Dědičová
Cena semináře: 2.000 Kč
Místo: Praha 5

 

Rozbor balančních ásan

Termín: 24. 1. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Irena Uhlířová
Cena semináře: 2.000 Kč
Místo: Praha 5

 

Rozbor záklonových ásan a ásan v leže

Termín: 7. 2. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Karolína Eliášková
Cena semináře: 2.000 Kč
Místo: Praha

 

Rozbor ásan v sedě

Termín: 8. 2. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Barbora Jungová
Cena semináře: 2.000 Kč
Místo: Praha

 

 

 

 

 

 

 

Hluboký stabilizační systém

Termín: 15. 2. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Hana Oličová
Cena semináře: 2.000 Kč
Místo: Praha 5

Srdečně vás zveme na specializovaný seminář „Hluboký stabilizační systém“ s fyzioterapeutkou Hankou Oličovou, který je určen všem, kteří chtějí lépe porozumět fungování vlastního těla, naučit se správně zapojovat hluboké svaly a podpořit zdravé držení těla i kvalitní pohybové návyky.

Seminář je ideální pro:

—> Lektory pilates, ZTV, jógy, fitness a další
—> Trenéry a pohybové specialisty
—> Fyzicky aktivní lidi i úplné začátečníky, kteří chtějí lépe pracovat se svým tělem

Co vás čeká:

Co je hluboký stabilizační systém (HSS): Seznámíme se s principem fungování hlubokého stabilizačního systému – jak spolupracují bránice, pánevní dno, hluboké břišní svaly a stabilizační svaly kolem páteře.
Správná aktivace HSS: Naučíte se rozpoznat, jak vypadá správné zapojení hlubokých svalů při běžném stání, chůzi i cvičení. Budeme se věnovat i nejčastějším chybám a kompenzacím.
Praktická cvičení: Pod vedením Hanky Oličové si vyzkoušíte cílená cvičení na posílení hlubokého stabilizačního systému – od základních dechových technik až po náročnější stabilizační polohy. Cvičení jsou snadno přenositelná do každodenního života i běžné jógové praxe.
Vliv HSS na zdraví páteře a celkové držení těla: Dozvíte se, jak hluboký stabilizační systém ovlivňuje bolesti zad, správné držení těla, prevenci zranění a celkovou kvalitu pohybu.

Proč se zúčastnit:

• Získáte jasné a praktické návody, jak aktivovat a posilovat hluboký stabilizační systém.

• Pochopíte, proč je HSS klíčový pro zdravá záda, rovnováhu i celkové držení těla.

• Naučíte se cvičení, která můžete okamžitě využít v praxi, ať už pro sebe, nebo při vedení lekcí.

• Budete mít příležitost konzultovat své otázky přímo s fyzioterapeutkou s dlouholetou praxí.

Těšíme se na vás na semináři „Hluboký stabilizační systém“ s Hankou Oličovou, kde se naučíte, jak posílit své tělo zevnitř, cvičit vědomě a efektivně a jak získat stabilní základ pro pohyb i zdraví.

 

Úvod do Barre

Termín: 11. 1. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Eliška Machová
Cena semináře: 2.500 Kč
Místo: Praha 5

Rádi vás zveme na praktický seminář „Úvod do Barre“, určený zejména pro instruktory pilates, tance a jógy, kteří chtějí rozšířit své pohybové portfolio o dynamickou a elegantní formu cvičení inspirovanou baletem.

Barre kombinuje prvky baletu, pilates, jógy a funkčního tréninku a je stále populárnější pro svou schopnost efektivně tvarovat postavu, posilovat hluboké svaly a zlepšovat stabilitu, držení těla a flexibilitu.

 

Co vás čeká:

Co je to Barre: Získáte přehled o tom, co je Barre, jaké má principy, jaké jsou jeho specifické benefity a jak se liší od klasického tance nebo pilates.
Základní technika a správné držení těla: Pod vedením Verči Doležalové se naučíte, jak správně stát u tyče, jak vést klienty k přesnému pohybu, aktivaci středu těla a elegantnímu provedení jednotlivých cviků.
Praktická ukázka a sestavy: Vyzkoušíte si Barre sekvence a krátké choreografie, které můžete dále rozvíjet a kreativně upravit do vlastních lekcí – bez nutnosti být zkušeným tanečníkem.
Vliv na tělo: Pochopíte, jak Barre pozitivně ovlivňuje posturu, sílu, stabilitu i mobilitu, a jak jej bezpečně začlenit do lekcí s různou úrovní fyzické zdatnosti.
Inspirace pro vaši praxi: Seminář vám nabídne praktické tipy, jak Barre propojit s pilates, tancem nebo jógou a jak jej začlenit do skupinových i individuálních lekcí.

 

Proč se zúčastnit:

• Získáte základní dovednosti a jistotu pro vedení Barre lekcí.

• Naučíte se, jak efektivně pracovat s technikou, dechem a plynulými přechody.

• Seminář je vhodný i pro ty, kteří nemají baletní nebo taneční zkušenosti.

• Vyzkoušíte si Barre v bezpečné, přátelské atmosféře pod vedením zkušené lektorky.

Těšíme se na vás na semináři „Úvod do Barre“, kde objevíte nový způsob, jak obohatit svou pohybovou praxi o krásné, dynamické a zároveň účinné cvičení.

Čakra jóga

Termín: 25. 1. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Simona Entrová
Cena: 2.000,-
Místo: Praha 5

Srdečně vás zveme na seminář Čakra jóga, který vás provede hlubokým poznáním energetického systému člověka. Tento seminář je určen nejen lektorům jógy, ale i všem, kdo chtějí lépe porozumět propojení těla, dechu, mysli a energie a naučit se, jak s tímto systémem vědomě pracovat – v praxi i v životě.

 

Co vás na semináři čeká:

Úvod do systému čaker: Seznámíte se se sedmi hlavními čakrami – jejich umístěním, funkcí, fyzickým i psychickým projevem rovnováhy a nerovnováhy. Pochopíte, jak čakry ovlivňují naši vitalitu, emoce, vztahy, tvořivost, sebedůvěru i duchovní růst.
Jóga pro harmonizaci čaker: Naučíte se specifické ásany, dechové techniky, mudry, mantry a vizualizace, které pomáhají jednotlivé čakry aktivovat, vyrovnávat a čistit. Vytvoříme společně čakrové sekvence, které můžete využít jak pro osobní praxi, tak pro vedení skupinových lekcí.
Meditace a práce s energií: Vyzkoušíte si řízené meditace zaměřené na jednotlivé čakry, které podpoří vnitřní klid, intuici a energetickou rovnováhu. Prozkoumáme propojení dechu, zvuku, barvy a vibrace – a jak tyto prvky vědomě použít v praxi.
Teorie a filozofie: Nahlédneme do tradiční jógové filozofie, tantry a energetických map těla (nádí, prány, bandh). Naučíte se chápat čakrový systém jako praktický nástroj pro osobní rozvoj, nikoli jen ezoterickou teorii.

Proč se semináře zúčastnit:

• Získáte hlubší pochopení energetického systému a jeho vlivu na fyzické i mentální zdraví.
•  Naučíte se, jak sestavit lekci jógy zaměřenou na konkrétní čakru nebo na harmonizaci celého systému.
• Objevíte nové způsoby, jak přistupovat k vlastní praxi s větší citlivostí, intuicí a vědomím.

Tento seminář je pozvánkou k hlubšímu vnímání sebe sama.
Čakra jóga vás naučí, jak propojit fyzickou praxi s jemnohmotnou energií, jak cítit více a žít vědoměji.
Těšíme se na vás na cestě, kde se jóga stává skutečně vnitřní praxí.